2020-07-09星期四

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

发布时间:2020-06-30 04:37:29 编辑: 山西省孝义市 来源:中华爱婴网

导读:本文是由山西省孝义市网友投稿,经过乔森电器编辑发布关于"原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备"的内容介绍。

原标题:女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

凡生过娃必留下痕迹。

执笔:毛婷

编辑:刘一之

定稿:苏子后

现在很多女性都不愿意孩子,因为太多过来人吐槽“生完孩子一切都变了,再怎么装嫩都是一股妈妈气息”,让人不得不想问一句,生完孩子的女性到底是哪里变了?

本文配图均源网络,图文均无关

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

案例

玲玲和雪儿是一对好闺蜜,但是几年前她们选择了不同的人生道路,雪儿向往家庭生活,早早地就结婚生子,成为了家庭主妇,但玲玲却不想太早生娃,于是和丈夫约定好做先做几年丁克。

但今年大家回来聚过一次,从小女神的雪儿因为结婚生娃成为了“黄脸婆”,身材走形、皮肤也粗糙不少,站在曾经的“丑小鸭”玲玲面前,简直像是老了十岁。

但玲玲却因为一直坚持健身护肤,做自己的少女,现在反而越来越美,褪去“丑小鸭”的外衣之后还增添了几分成熟韵味。

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

大伙儿看着对比这么明显的两人,都不得不承认这生不生孩子的差别实在是太大了,雪儿身上透露着“母性的光辉”,怎么都能看出来是生了娃的人,她无奈的说:“或许这就是母爱的幸福肥吧。”

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生过孩子的女性,身上几个部位易沦为“灾区”

其实之所以会有这么大的变化,主要是因为女性身上这几个地方,在生过孩子之后,会发生很难恢复的变化,要想避免,只能在孕前做好防护措施。

1、胸部

女性在怀孕之后,雌激素会开始大量分泌,刺激泌乳素,使其再次发育,为宝宝的“口粮”打下坚实的基础,虽然这种变化会让不少宝妈高兴自己身材变得丰满。

但实际上由于激素水平突然的上升,会使得乳腺管肿胀,在哺乳期结束后可能会短时间内迅速干瘪塌陷,甚至还不如孕前,产后也无法恢复。

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

孕前可以这样做:

因此为了避免这种尽失少女感的产后“后遗症”,宝妈们在孕前就需要引起重视,备孕期就可以多给胸部按摩、锻炼胸肌,增加肌肉弹性,在二次发育的基础上避免哺乳期过后的瘪塌。

2、腹部

这里可以说是宝妈们的重灾区,很多女性在产后都会有严重的小肚子,主要是因为怀胎十月,肚皮会被子宫不断撑大至纤维断裂损伤,肚子上的皮肤就会变松,而且无法通过锻炼瘦身,这多半是因为腹直肌分离所致。

如果产后腹直肌分离不超过2-3指,还可以通过自己的运动恢复,如果超过3指,则需要通过手术治疗。

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孕前可以这样做:

幸孕姐的闺蜜就是在孕前开始就有锻炼腹部核心力量的习惯,之前也有位超模孕前乃至孕中都在锻炼,怀孕也有腹肌,普通人不建议这样的练法,但平时可以适当注意腹部的训练,孕期科学的饮食一直到月子期,否则产后恢复起来就难了。

3、骨盆

怀孕之后骨盆会在松弛剂的作用下慢慢变松,而在分娩的过程中,骨盆就会就会被撑得更大,而产后骨盆难以复位,下肢发生变化,成为“大妈胯”,一看就知道生过孩子。

骨盆的修复一般是在产后42天开始,可以通过骨盆练习操和骨盆矫正带等慢慢恢复。

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孕前可以这样做:

骨盆修复是产后修复里面的难点,对于宝妈而言,其实最好的锻炼时间是在孕前,通过有意识的锻炼盆底肌来塑造弹性,以便支撑孕期和分娩骨盆的扩张。

在孕期也可以在专用人员的指导下锻炼盆底肌,多散步和孕期瑜伽。

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

延伸阅读:“打过胎”的女性,想掩饰得从这三点做起

除了生娃,其实打过胎也会在女性身上留下痕迹,如果想要掩饰,要着重于这几点。

原创女性生娃身上有几处易沦为“灾区”,要想恢复好,孕前就该做准备

1、宫颈口形状

正常情况下,女性的宫颈口不是圆形的,而做过手术之后会被器械扩张,呈现扁平状,医生一看便知了。

不过人体的肌肉和皮肤都会随着时间而逐渐恢复弹性,女性如果是在担心,可以单独和医生讲述,有职业素养的医生都不会泄露个人隐私的。

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2、子宫内膜厚度

子宫内膜厚度通常在3-5cm,但流产手术的刮宫会导致子宫内膜不可避免地变薄,但手术如果频率低,只做一次且恢复得当,和那些天生内膜薄的人不会有太大区别。

3、腹部皮肤

到了孕中期之后,孩子体积变大,容易使得孕妈腹部皮肤纤维断裂,形成暗红色的波浪状妊娠纹,且几乎无法祛除。建议在妊娠期间适当涂抹按摩皮肤,身体恢复后做一些腹部肌肉训练,恢复弹性。

【幸孕说】不管是生娃还是流产,对女性的身体都会带来一定的伤害,只有认真科学的对待,才能最大程度保障自己和胎儿。

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