2020-10-23星期五

立秋后多吃这三种水果,孩子少生病,妈妈更安心!

发布时间:2020-08-21 15:29:50 编辑: 江苏省高邮市 来源:中华爱婴网

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原标题:立秋后多吃这三种水果,孩子少生病,妈妈更安心!

天气一天天凉快下来,但孩子上火了怎么办?这是明显的秋燥现象,因为空气中的水分逐渐减少,因此变得越发干燥起来。预防干燥的最佳方式是摄入大量的水分,但许多孩子都觉得凉白开食之无味,因此不爱喝水,最终导致了上火。

立秋后多吃这三种水果,孩子少生病,妈妈更安心!

其实,解决秋燥,不止喝水一种方式,食用这三种水果,轻轻松松解决烦恼。

秋梨

科学家和医师把梨称为“全科医生”,是因为有这样一项研究成果:

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

孩子的抵抗力较弱,尤其是初秋,频繁地添衣脱衣极有可能导致感冒,多吃梨,能改善呼吸系统和肺功能,也能保护肺部免受空气中灰尘的影响。

另外,梨中丰富的水分能够缓解干燥,清热解毒、生津润燥、清心降火,这是大多数妈妈们一年四季都希望孩子吃梨的另一大原因。

除此之外,MSN网站还指出:

梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。
因此,秋天常吃梨还能预防入秋后,孩子食欲大开长“秋膘”!

生吃清热:由于梨偏寒性,生吃或榨汁时具有清热降火的作用,能有效缓解干咳、口渴等症状。

熟吃润肺:把梨子炖煮成汤,或隔水蒸熟,具有润肺止咳的功效。

猕猴桃

猕猴桃中富含的营养成分几乎可以算是水果之中作为上乘的。

除了富含水果总常见的维生素C、A、E钾元素、镁元素外,还有罕见的营养成分:叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等。

坚持每天吃一颗猕猴桃,帮助补充孩子每日营养所需,促进孩子的健康生长发育!

另外,猕猴桃中含有较为丰富的膳食纤维,有润燥通便的功效。

枇杷

越发干燥的秋季还能多吃点枇杷,尤其是偶尔有些干咳的孩子,吃枇杷能够帮助缓解咳嗽的症状。

季节交替之时,孩子的免疫力大多有所下降,每天吃几颗枇杷还能够有有效地补充营养成分,提高身体抗病力,强身健体、预防感冒

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