怀孕便秘怎么办(怀孕便秘怎么办 怎么快速排便)

发布时间:2022-09-02 10:35:28 编辑: jyf 来源:

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 便秘可能是怀孕期间的一个难以形容的问题,尤其是在怀孕后期,这严重影响了孕妇。这似乎不是一个问题,但它总是让人如此不快乐。下面小编就给各位孕妇妈妈带来 怀孕便秘怎么办(怀孕便秘怎么办 怎么快速排便)。

 为什么孕期便秘?

 1.怀孕期间,在持续高水平孕酮的作用下,肠平滑肌张力减弱,蠕动减慢,肠内大便运动速度减慢,容易引起便秘;

 2.妊娠中期和晚期,子宫和胎头逐渐增大,压迫盆腔静脉,导致盆腔静脉回流障碍,容易发生痔疮;

 3.怀孕中后期,大多数孕妇需要服用钙、铁等,药物等作用也会引起便秘;

 4.女性相对容易敏感、焦虑,尤其是在怀孕期间,精神因素也是便秘的因素;

 5.尽管许多人已经意识到怀孕期间持续运动的好处,但仍有相当数量的孕妇在怀孕期间活动明显减少,无论是坐着还是躺着,这不利于及时排便。

怀孕便秘怎么办(怀孕便秘怎么办 怎么快速排便)

 怀孕期间便秘怎么办?

 首先,也是最重要的一个——增加食物中的膳食纤维。在营养摄入总量不超过标准的基础上,我们应该增加膳食纤维的摄入量,多吃蔬菜、粗粮和水果(如草莓、火龙果、猕猴桃等)。在增加膳食纤维摄入量的同时,建议多喝水。如果没有特殊情况,建议每天饮用水量为1.5L~2L它们之间。其次,怀孕的母亲仍然需要增加锻炼。怀孕期间定期进行体育活动可以改善或保持健康,除非怀孕期间有运动禁忌症,如持续性阴道出血、胎膜早破等。此外,如果你服用铁、钙或复合维生素,你会便秘。如果停药后症状有所改善,你可以与你的主治医生澄清你是否必须服用;是否有替代药物。例如,将碳酸钙和其他无机钙转化为柠檬酸钙、乳酸钙和其他有机钙。也许便秘和其他情况也会好转。同时,我们应该养成良好的排便习惯,随时随意排便。当我们没有排便时,我们不会强迫它,当我们有排便时,我们也不会故意忍受它。

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