孕期孕吐这件事 教你几招能帮助减轻孕吐的症状

发布时间:2021-01-21 17:48:10 编辑: ljs 来源:

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只要是个过来人,一定能对孕吐这件事叽里呱啦讲上一大堆。这不,办公室一堆辣妈们又聊嗨了——

“我几乎都要在厕所安营扎寨了!”

“我可是从怀孕吐到生啊!”

“别人怀孕都长胖,我却正好减肥。”

这厢正聊着,那边一个准妈妈又抱着垃圾桶“哇啦啦”开始发功了。

怀胎十月,真是不容易。目前没有人知道孕吐发生的确切原因。但是很多理论显示:激素水平、压力、疲惫、呕吐敏感体质, 都可能会导致孕吐。


孕期孕吐这件事 教你几招能帮助减轻孕吐的症状


怀孕就是十个月的打怪升级。相比最后的临盆大怪,孕吐这个区区小怪你怕啥?还是来看看有哪些妙招能帮助减轻孕吐的症状吧。

1、少食多餐,适当进食

你是否尝试过为了少吐点而减少进食?千万别再这么做了!胃里空空,胃酸除了胃粘膜没有其他东西可以消化,孕吐症状会更严重。

正确做法是少吃多餐,把一天三顿变成一天五六顿。出门备点健康小零食,让血糖保持在稳定水平。当然也别吃得太饱了,否则消化不了只能呕呕呕了。


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2、多喝水

孕吐会消耗身体大量水分,所以补充水分尤为重要。平时要注意多喝水。

孕吐太严重而无法进食时,用汤、果汁、奶制品来代替干巴巴的主食,多吃水分充足的瓜果蔬菜,也能补充身体所需的水分和营养。


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3、按摩穴位

取用内关穴,内关穴位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。(即:从手腕横纹向上,手三指并排的距离,正好在中间(肌腱内))。用孕吐促愈器电刺激内关穴,精确模拟中医按摩手法,能够使上逆的胃气平降,达到和胃止吐的效果,并且操作简单,有6种模式,多档位力度调节,根据孕妈的耐受程度,灵活使用。搭配茉莉、柠檬香囊,能够降气止呕,宁心安神,减轻恶心感。而物理压迫的孕吐手环,如同带上手铐,影响手部血液循环,造成麻木肿胀,甚至出现缺血再灌注损伤,损伤心悸细胞,诱发妊娠高血压,反而伤害孕妈健康。


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4、保持睡眠充足

这可谓是缓解孕吐最简单粗暴的方法——躺下睡觉。睡着了孕吐自然不会找上门来。多睡觉,多休息,保持精力充沛。妈们太过疲惫,也会加重孕吐反应。

5、起床要缓慢

“叮铃铃”闹钟响了,你是不是像往常一样急急忙忙起身,接着冲进卫生间洗漱?停停停,慢下来,太剧烈的活动会加重恶心的感觉。

先在床上躺几分钟,再慢悠悠起床,甚至吃点零食再下床,身体会感觉更舒服。

6、减缓心里压力

不要总去想“呕吐”这俩字儿,做点其他事情转移自己的注意力。另外,多和身边的人说说自己的感受。朋友倾听、家人安慰,都是缓解心理压力的良药。压力减轻了,孕吐似乎也没那么严重了呢。


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7、吃凉食

孕妈们的嗅觉往往特别灵敏,很多热乎乎、香喷喷的食物,虽然以前很爱吃,怀孕后却一闻就想吐。这很可能是因为热的食物比凉的食物更易散发强烈的气味。如果你觉得吃凉的食物更不易反胃,那就吃凉的吧,怎么舒服怎么来

8、生姜、柠檬

生姜可是缓解孕吐的好帮手,吃法也多种多样。可以泡水喝,可以含着,就连做成甜点也很棒,但也不要食用过量哦!

柠檬气味清新,深得孕妈的心。随身带一个柠檬放包里或者泡点柠檬茶备着,都是缓解孕吐的小妙招。


孕期孕吐这件事 教你几招能帮助减轻孕吐的症状


如果孕吐症状特别严重——不能咽下任何食物或液体,出现脱水征兆(小便次数减少,呈暗黄色),甚至呕吐物带血,那就应该赶快去医院,有问题及早发现治疗。

所幸的是,大部分孕妇都只在孕初期出现孕吐反应,且这个阶段腹中宝宝只需要很少营养,所以准妈妈们不需要过分担心。一般到了孕中期至晚期,胃口就会越来越好的。


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